Longevity Lebensfreude
Dein Fitnessstudio für den Geist
Gesund, erfüllt & mit Freude älter werden –
ohne Stress & Selbstoptimierungswahn
Langlebigkeit und Lebensfreude sind kein Zufall.
Sie sind das Ergebnis bewusster Entscheidungen.
In diesem 12-wöchigen Online-Programm lernst du, wie du:
✔ Stress loslässt & Resilienz aufbaust, damit du dich entspannter und kraftvoller fühlst
✔ Gesunde Routinen entwickelst, die ohne Verzicht oder Druck funktionieren
✔ Deine Beziehungen vertiefst – zu dir selbst und den Menschen, die dir wichtig sind
✔ Mehr Freude und Sinn in dein Leben holst – durch bewährte Methoden aus der Longevity-Forschung und buddhistischen Psychologie
Kein Perfektionsdruck, keine unrealistischen Versprechen – sondern echte, nachhaltige Veränderungen, die wirklich zu dir passen.
Melde dich jetzt an und erhalte Zugang zu bewährten Strategien, die dein Leben nachhaltig bereichern.
Gestalte deine zweite Lebenshälfte bewusst und mache Gesundheit, Freude und Vitalität zu deinem neuen Normal.
KEEP THE BALANCE
Schwerpunkte neu setzen
In Longevity Lebensfreude – Dein Fitnessstudio für den Geist lernst du, wie du körperliche und geistige Balance findest, um länger gesund und glücklich zu leben. Durch eine Kombination aus östlicher Weisheitslehre, westlicher Psychologie und Humanmedizin zeigen wir dir, wie du dein Wohlbefinden steigern und mit den Herausforderungen des Lebens besser umgehen kannst. Der Kurs bietet dir bewährte Techniken, um wieder mehr Freude und Lebendigkeit in deinem Alltag zu erfahren.
Jetzt beginnt die zweite Hälfte deines Lebens – doch wo bleibst du zwischen Alltag, Verantwortung und Veränderung?
Du achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmäßig und weißt, wie wichtig ein gesunder Lebensstil ist. Trotzdem fühlt sich dein Alltag oft stressig, fremdbestimmt und anstrengend an.
Vielleicht kennst du das auch:
✔ Der Stress lässt dich nicht los. Du funktionierst, jonglierst Termine und Verpflichtungen – aber wann hast du das letzte Mal wirklich durchgeatmet und dich dabei frei gefühlt?
✔ Du willst gesund und fit älter werden, aber Longevity wirkt kompliziert. Biohacking, Pillen, extreme Routinen – muss es wirklich so aufwendig sein?
✔ Deine Beziehungen verändern sich – und das ist nicht immer leicht. Deine Kinder gehen ihren eigenen Weg, deine Eltern werden älter. Du fragst dich, wo du in diesem Wandel stehst.
✔ Die zweite Lebenshälfte ist da – aber was jetzt? Du fragst dich, wie du die kommenden Jahre gestalten möchtest. Mehr vom Gleichen? Oder ist jetzt der Moment, dich neu auszurichten?
✔ Du willst mehr Sinn und Freude, aber der Alltag schluckt alles. Du hast das Gefühl, nur noch zu funktionieren – für dich selbst bleibt oft zu wenig übrig.
Stell dir vor, du wachst auf - und fühlst dich kraftvoll, klar und voller Lebensfreude
🔹Du öffnest die Augen und spürst sofort: Du bist voller Energie. Dein Geist ist ruhig, dein Körper fühlt sich lebendig an. Kein lähmender Stress, keine Erschöpfung – stattdessen Freude, ein tiefer Sinn und die Klarheit, dass du genau das Leben führst, das du willst.
🔹Du triffst kluge Entscheidungen für deine Gesundheit, ohne Druck, ohne Selbstoptimierungs-Wahnsinn.
🔹Du stehst im Mittelpunkt deines Lebens. Nicht aus Egoismus, sondern mit der tiefen Erkenntnis, dass dein Wohlbefinden die Basis für alles ist – für deine Beziehungen, deine Gesundheit und dein langfristiges Glück.
🔹Und du weißt: Die zweite Lebenshälfte ist nicht das Ende. Sie ist dein verdammter Neuanfang.
Diese Veränderung ist möglich.
Und genau dafür haben wir diesen Kurs entwickelt.
Die zweite Lebenshälfte beginnt jetzt – mach sie zur besten deines Lebens!
Wann hast du das letzte Mal wirklich innegehalten und dich gefragt: Wie will ich mich eigentlich fühlen?
Nicht nur heute. Nicht nur nächste Woche. Sondern in zehn, zwanzig, dreißig Jahren?
Wenn du ehrlich bist, fühlst du dich oft gestresst, müde und fremdbestimmt. Du funktionierst – aber wo bleibst du dabei?
🔹 Du willst weniger Stress und mehr Gelassenheit.
🔹 Du willst dich lebendiger fühlen – körperlich und mental.
🔹 Du willst bewusst älter werden, mit Klarheit, Sinn und Leichtigkeit.
Was dich erwartet
Hier geht es nicht um Selbstoptimierungszwang oder Perfektion. Hier geht es darum, dein Leben so zu gestalten, dass es sich gut anfühlt – heute und in der Zukunft.
💡 Erprobte Strategien aus den Blue Zones – den Regionen der Welt, in denen Menschen nicht nur am längsten, sondern auch am glücklichsten leben.
💡 Das Beste aus östlicher Weisheit, moderner Psychologie und Medizin. Kein Hokuspokus, keine komplizierten Routinen – nur das, was wirklich wirkt.
💡 Weniger Stress, mehr Energie. Lerne, wie du den Dauerstress hinter dir lässt und dein Nervensystem nachhaltig beruhigst.
💡 Gesunde Gewohnheiten, die bleiben. Keine radikalen Veränderungen, sondern einfache, machbare Schritte, die in dein Leben passen – und dich wirklich unterstützen.
💡 Lebensfreude ist kein Zufall – sie ist das Ergebnis bewusster Entscheidungen. Du lernst, wie du aktiv Freude kultivierst, dich emotional stärkst und deine zweite Lebenshälfte mit neuer Klarheit gestaltest.
🔹12 Wochen, die dein Leben nachhaltig verändern.
🔹 Live-Sessions, Meditationen und eine Community, die dich auf diesem Weg begleitet.
🔹 Ein Plan, der funktioniert – sanft, nachhaltig und für dich machbar.
Das Leben wird nicht leichter – aber du kannst es leichter gestalten.
Du hast zwei Möglichkeiten - weitermachen wie bisher oder dein Leben bewusst gestalten
Kein ständiges Hetzen. Kein Funktionieren im Autopilot. Stattdessen innere Ruhe, Klarheit – und das tiefe Gefühl, wirklich in deinem Leben angekommen zu sein.
So könnte sich dein Alltag anfühlen:
🔹Du fühlst dich nicht mehr fremdbestimmt. Statt von Termin zu Termin zu hetzen, gestaltest du deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit und Sinn.
🔹 Deine Routinen unterstützen dich. Sie geben dir Energie, statt dich auszubrennen.
🔹 Deine Beziehungen sind bewusster, tiefer und echter. Du setzt klare Grenzen, schaffst Verbindung und fühlst dich nicht länger für alles und jeden verantwortlich.
🔹 Du bist nicht mehr gefangen in „irgendwann“. Du weißt, dass du dein Leben nicht mehr auf später verschiebst – du lebst es jetzt.
Das könnte deine Realität sein.
Aber was, wenn du nichts änderst?
Dann bleibt alles, wie es ist.
Die Erschöpfung bleibt.
Der Stress bleibt.
Die Unsicherheit, wie du deine zweite Lebenshälfte wirklich gestalten willst, bleibt.
💡 Hier ist die Wahrheit: Der richtige Moment kommt nicht von allein. DU erschaffst ihn.
Warum ausgerechnet dieser Kurs?
Mal ehrlich – wahrscheinlich hast du schon einiges ausprobiert – Meditation, Ernährungstipps, Fitnessprogramme. Doch im Alltag sind viele dieser Ansätze schwer durchzuhalten. Die guten Vorsätze sind da, aber irgendwie bleibt alles beim Alten.
Viele Programme fühlen sich an wie noch ein weiteres To-Do, das du irgendwie in deinen vollen Alltag quetschen musst. Noch mehr Wissen, noch mehr Listen, noch mehr Druck.
Hier ist es anders.
✔ Keine Überforderung – sondern sanfte, machbare Veränderungen.
Du musst nicht dein ganzes Leben umkrempeln. Stattdessen lernst du kleine, wirkungsvolle Schritte, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen – und nachhaltig bleiben.
✔ Keine Überfrachtung mit Theorie – sondern echte Umsetzung mit Unterstützung.
Hier geht es nicht nur ums Zuhören und Konsumieren. Du wirst ins Handeln kommen. Mit klaren Übungen, Reflexionen und Routinen, die wirklich funktionieren.
✔ Keine Perfektion – sondern nachhaltige Schritte, die zu deinem Leben passen.
Du musst nicht perfekt sein. Du musst nicht „alles richtig machen“. Du brauchst nur die Bereitschaft, heute die ersten Schritte zu gehen – in deinem Tempo, auf deine Weise.
Dieser Kurs funktioniert – weil er dich begleitet, statt dich zu überfordern.
Was du bekommst
- 12 Wochen - 12 Schlüssel für ein erfülltes, langes Leben
Jede Woche widmen wir uns einem Schlüsselthema für deine Langlebigkeit, Lebensfreude und innere Balance.
- Medizinische und psychologische Expertise
Ein erfahrener Arzt zeigt dir, warum Pillen und Nahrungsergänzungsmittel allein kein Garant für ein langes, gesundes Leben sind – und wie deine täglichen Entscheidungen tatsächlich deine Langlebigkeit beeinflussen.
Gleichzeitig bekommst du Impulse aus der buddhistischen Psychologie: Wie du mit Achtsamkeit, Mitgefühl und einem bewussten Umgang mit deinen Gedanken dein Wohlbefinden stärkst – und dein Leben mit mehr Gelassenheit und Freude gestaltest.
- Wöchentliche Live Q&A Calls
Hier werden DEINE Fragen zum jeweiligen Wochenthema von einem der beiden Experten beantwortet.
- Aufzeichnungen
Alle Sessions und Q&A-Runden werden aufgezeichnet und stehen dir 12 Monate lang zur Verfügung.
- Geführte Meditationen und Übungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst.
- Wöchentliche Aufgaben und Challenges, damit du nicht nur konsumierst, sondern wirklich ins Tun kommst.
- Telegram-Gruppe - für Austausch, Motivation & zusätzliche Impulse für deinen Alltag
- Wöchentliche Erinnerungen per Email, die dir helfen, deine Motivation aufrechtzuerhalten.
Diese Boni warten auf dich
Damit du auch wirklich dranbleibst
🎁 1:1 Coaching-Session (nur für die ersten 5 Anmeldungen!)
Manchmal braucht es ein persönliches Gespräch, um echte Klarheit zu gewinnen. Für die ersten fünf Anmeldungen bieten wir dir ein exklusives 1:1-Kurzcoaching an – wahlweise mit einem von uns.
In einem individuellen 30-minütigen Gespräch stehen wir dir mit unserem Wissen und unserer Erfahrung zur Seite. Du erhältst persönliche Unterstützung, maßgeschneidert auf deine Fragen und Bedürfnisse. Das ist deine Chance, einen klaren, individuellen Plan für deine zweite Lebenshälfte zu entwickeln – sei es in Bezug auf Resilienz, Gesundheit oder erfüllte Beziehungen.
🎁 Exklusive Masterclass „TECH & Longevity“
Technologie kann dich dabei unterstützen, gesünder, entspannter und bewusster zu leben – wenn du sie richtig einsetzt. In dieser Masterclass erfährst du, wie du digitale Tools gezielt für deine Langlebigkeit nutzt, statt dich von ihnen stressen oder ablenken zu lassen
🎁Exklusive Austauschrunde – Älter werdende Eltern: Zwischen Liebe, Verantwortung und neuen Herausforderungen
Unsere Eltern werden älter – und damit kommen neue Fragen: Wie gehe ich mit dieser neuen Rolle um? Wie unterstütze ich sie, ohne mich selbst zu verlieren? Was, wenn es schwierig wird?
Weil niemand auf diese Lebensphase vorbereitet ist – aber du nicht allein bist.
Die zweite Lebenshälfte beginnt jetzt.
Und du entscheidest, wie sie aussieht.
Blickst du in zehn Jahren zurück und bist stolz darauf, dass du ins Handeln gekommen bist? Oder wünschst du dir, du hättest früher angefangen?
Du hast zwei Möglichkeiten:
🔹 Weitermachen wie bisher – und hoffen, dass sich irgendwann etwas ändert.
🔹 Oder die Entscheidung treffen, dein Leben bewusst, gesund und erfüllter zu gestalten.
Worauf wartest du? Es gibt keinen perfekten Moment. Nur den, den du selbst wählst.
Erfahrungen, die zählen: Teilnehmer*innen aus bisherigen Programmen berichten
Dank meiner bisherigen Aktivitäten im Bereich Achtsamkeit habe ich endlich gesündere Gewohnheiten entwickelt. Das achtsame Essen und die Schlafroutinen haben mein Wohlbefinden enorm gesteigert. Ich fühle mich nicht nur fitter, sondern auch glücklicher und ausgeglichener. Dieser Kurs war genau das, was ich gebraucht habe!
Michael L., 52 Jahre
Mich näher mit Achtsamkeit zu beschäftigen hat mein Leben geändert. Ich habe gelernt, wie ich Achtsamkeit und Balance in meinen Alltag integrieren kann. Vorher war ich ständig gestresst, aber jetzt starte ich jeden Tag mit mehr Energie und Ruhe. Besonders die Übungen zur Selbstfürsorge haben mir geholfen, wieder in meine Mitte zu finden!
Anna M., 46 Jahre
Ich hätte nie gedacht, dass so kleine Änderungen einen so großen Unterschied machen können. Durch den Kurs habe ich gelernt, meinen Stress besser zu managen. Ich stelle nun meine Gesundheit in den Mittelpunkt. Die Kombination aus Achtsamkeit, Bewegung und Ernährung hat mir geholfen, wieder mehr Energie und Freude im Alltag zu erleben.
SABINE R., 61 jahre
Über uns
Pia Hübinger
Ich bin Pia – Expertin für kontemplative Psychologie, Pädagogin und Mutter von drei schulpflichtigen Kindern.
Wie viele Menschen in meinem Alter jongliere ich täglich zwischen Familie, Beruf und meinen eigenen Bedürfnissen. Mir wurde klar: Wenn ich langfristig gesund, präsent und voller Lebensfreude sein will – für meine Kinder und für mich selbst – muss ich aktiv für meine Vitalität sorgen.
Anfangs war ich skeptisch gegenüber Longevity – zu sehr schien es um körperliche Optimierung zu gehen. Doch je tiefer ich eintauchte, desto klarer wurde mir: Langlebigkeit bedeutet mehr als Ernährung und Sport. Es geht darum, das Leben bewusst, sinnerfüllt und mit Freude zu gestalten.
Die Praktiken aus der westlichen und buddhistischen Psychologie zeigen uns, wie wir in der zweiten Lebenshälfte mehr Freude, Fülle und Lebendigkeit einladen können – auf eine Weise, die authentisch, machbar und nachhaltig ist.
Die Idee zu diesem Kurs entstand im Austausch mit meinem Mann: Was, wenn wir die Zeitlosigkeit der kontemplativen Psychologie mit fundierten, praxistauglichen Ansätzen für Gesundheit und Lebensfreude verbinden?
💡 Das Ergebnis: Ein Kurs, der dir hilft, nicht nur länger zu leben, sondern bewusster, gesünder und erfüllter.
Dr. med. Tobias D. Gantner
Mein Name ist Tobias. Ich bin Arzt und Unternehmer. Mir liegt die Zukunft der Medizin am Herzen. Seit mehr als 20 Jahren arbeite ich an der Nahtstelle aus Medizin, Industrie und Unternehmertum.
Das Auf und Ab des Menschseins habe ich auf der beruflichen wie der privaten Seite in vielen Lebenslagen kennengelernt und musste die Schwerpunkte in meinem Leben immer wieder neu setzen und dennoch in Balance bleiben.
Longevity ist für mich ein Ausgleich zwischen körperlichem und seelischem Geleichgewicht. Ich bringe medizinische Aspekte in den Onlinekurs und spreche über die Verbindung von Achtsamkeit, Körper und Geist und die Perspektive der Zukunftsmedizin.
Häufig gestellte Fragen
Ich habe wenig Zeit – schaffe ich es überhaupt, den Kurs zu machen?
Ja! Der Kurs ist so aufgebaut, dass du ihn in deinen Alltag integrieren kannst. Die wöchentlichen Live-Sessions dauern ca. 60–90 Minuten und sind auch als Aufzeichnung verfügbar, falls du mal nicht live dabei sein kannst. Die Übungen sind praxisnah und alltagstauglich – du bestimmst dein Tempo.
Auf welcher Plattform wird der Kurs angeboten?
Der Kurs ist so gestaltet, dass du flexibel und in deinem eigenen Tempo lernen kannst, ohne dich allein gelassen zu fühlen.
Plattform:
Alle Kursmodule werden über MyAblefy bereitgestellt. Woche für Woche wird ein neues Modul freigeschaltet – so kannst du dich auf ein Thema nach dem anderen konzentrieren, ohne von zu vielen Inhalten überwältigt zu werden.
Live-Sessions & Aufzeichnungen:
Wir treffen uns regelmäßig für Live-Q&A-Sessions auf Zoom. Falls du mal nicht dabei sein kannst, ist das kein Problem – die Aufzeichnungen stehen dir ebenfalls in MyAblefy zur Verfügung.
Austausch & Unterstützung:
Zusätzlich zu den wöchentlichen Live-Sessions gibt es Austauschrunden und Impulse in unserer Telegram-Gruppe – für Motivation, Reflexion und gemeinsames Lernen.
Du bekommst also das Beste aus strukturiertem Online-Lernen und direkter Unterstützung – ohne Stress, aber mit maximaler Wirkung.
Ich habe schon so viele Kurse gemacht – warum sollte dieser anders sein?
Der Kurs ist so gestaltet, dass du flexibel und in deinem eigenen Tempo lernen kannst, ohne dich allein gelassen zu fühlen.
Plattform:
Alle Kursmodule werden über MyAblefy bereitgestellt. Woche für Woche wird ein neues Modul freigeschaltet – so kannst du dich auf ein Thema nach dem anderen konzentrieren, ohne von zu vielen Inhalten überwältigt zu werden.
Live-Sessions & Aufzeichnungen:
Wir treffen uns regelmäßig für Live-Q&A-Sessions auf Zoom. Falls du mal nicht dabei sein kannst, ist das kein Problem – die Aufzeichnungen stehen dir ebenfalls in MyAblefy zur Verfügung.
Austausch & Unterstützung:
Zusätzlich zu den wöchentlichen Live-Sessions gibt es Austauschrunden und Impulse in unserer Telegram-Gruppe – für Motivation, Reflexion und gemeinsames Lernen.
Du bekommst also das Beste aus strukturiertem Online-Lernen und direkter Unterstützung – ohne Stress, aber mit maximaler Wirkung.
Muss ich der Telegram-Gruppe beitreten?
Nein, das ist völlig freiwillig!
Die Telegram-Gruppe ist ein zusätzliches Angebot für alle, die sich mehr Austausch, Motivation und spontane Impulse wünschen. Alle relevanten Inhalte findest du auf MyAblefy – du verpasst also nichts, wenn du nicht in der Gruppe bist.
Wenn du dich aber gerne mit anderen Teilnehmer:innen vernetzen und zwischen den Live-Sessions kleine Inspirationen oder Reflexionsfragen erhalten möchtest, bist du dort herzlich willkommen. Den Link erhältst du nach der Anmeldung zum Kurs.
Sind Einzelsessions möglich?
Longevity Lebensfreude – Dein Fitnessstudio für den Geist ist in diesem Einsteigerkurs zunächst nur als Onlineformat vorgesehen.
Was, wenn ich nicht live teilnehmen kann?
Kein Problem! Alle Sessions werden aufgezeichnet und stehen dir während des gesamten Kurses zur Verfügung. Du kannst die Inhalte jederzeit in deinem Tempo nachholen. Zusätzlich bekommst du regelmäßige Audio-Impulse in der Telegram-Gruppe, damit du auch zwischen den Sessions dranbleibst.
Muss ich bereits Erfahrung mit Achtsamkeit oder Meditation haben?
Nein! Der Kurs ist für Anfänger*innen genauso geeignet wie für Menschen, die bereits Erfahrungen mit Achtsamkeit, Longevity oder Meditation haben. Du bekommst einfache, alltagstaugliche Anleitungen, die du individuell in dein Leben integrieren kannst.
Ich bin mir noch unsicher – ist der Kurs wirklich das Richtige für mich?
Wenn du dir mehr Energie, Klarheit und Lebensfreude für die zweite Lebenshälfte wünschst, dann ja! Dieser Kurs ist genau für dich, wenn…
✔ Du dich oft gestresst fühlst und nach Wegen suchst, mehr Ruhe & Resilienz in dein Leben zu bringen.
✔ Du gesunde Routinen entwickeln willst, die wirklich bleiben – ohne Druck oder Perfektionszwang.
✔ Du deine Beziehungen (zu dir selbst, deinen Liebsten oder deiner Arbeit) bewusster gestalten möchtest.
✔ Du endlich mehr für dich tun willst, aber bisher nie so richtig ins Umsetzen gekommen bist.
Wann ist dieser Kurs NICHT für dich geeignet?
Dieser Kurs wird dich nicht weiterbringen, wenn…
🚫 du nur Wissen anhäufen möchtest, ohne es in die Praxis umzusetzen.
🚫 du keine Verantwortung für dein Wohlbefinden übernehmen willst und darauf wartest, dass Expert*innen dir die perfekte Lösung liefern.
🚫 du nicht bereit bist, dich aktiv mit dir selbst, deinen Gewohnheiten und deiner Lebensgestaltung auseinanderzusetzen.
🚫 du eine Garantie auf ein bestimmtes Lebensalter erwartest.
💡 Dieser Kurs ist kein weiteres Theoriewissen, sondern eine Einladung zur echten Veränderung – mit deiner aktiven Beteiligung.
Gibt es eine "Geld zurück Garantie?"
In den ersten beiden Modulen besteht die Möglichkeit, kostenfrei und ohne Angabe von Gründen auszusteigen. Dann gibt es das Geld zurück. Achtsamkeit ist Arbeit. Das bedeutet, um Ziele und Veränderungen zu erreichen, muss jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer aktiv mitmachen.
Hast du noch Fragen?
Schreib uns einfach eine Nachricht – wir beantworten sie dir gerne!
Warum du jetzt dabei sein solltest
Wenn du wirklich etwas in deinem Leben verändern möchtest, dann ist jetzt der richtige Moment. Denn Veränderung passiert nicht irgendwann – sie beginnt mit einer bewussten Entscheidung.
- Exklusiver Bonus für die ersten 5 Anmeldungen.
Die ersten 5 Teilnehmer:innen erhalten ein 1:1-Kurzcoaching mit mir oder meinem Mann – eine wertvolle Gelegenheit, deine individuellen Fragen zu klären und maßgeschneiderte Impulse für dein Leben zu bekommen.
- Die zweite Lebenshälfte wartet nicht auf später – sie beginnt jetzt.
Wie lange willst du noch hoffen, dass sich von selbst etwas ändert? Du hast es in der Hand – und du musst es nicht allein tun.
- Wir wissen noch nicht, wann dieser Kurs wieder stattfinden wird.
Wenn du also nicht noch länger warten möchtest, dann nutze jetzt die Gelegenheit, dabei zu sein.
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